HATHA YOGA & AYURVEDA
Hatha Yoga
Energie et vitalité
Le yoga que je vous propose se nomme Hatha Yoga.
Il tend à l’unification de votre monde physique, physiologique, psychique grâce à la respiration, la relaxation, les postures et la méditation, pour vous insuffler, conscience, bien-être et santé au quotidien.
Le plus : mes cours seront accompagnés par des conseils ayurvédiques personnalisés correspondant à vos besoins physiques et émotionnels.
Une pratique régulière de l’Hatha Yoga vous assure une meilleure vitalité, une meilleure santé et vous permet de gagner en sérénité.
Hatha Yoga - Gaillard
Débutant & intermédiaire
Apprenez et pratiquez les techniques de base : respirations, postures, relaxation, concentration.
Privé
Approfondissez votre pratique. Accompagnement individuel personnalisé suivant vos besoins.
Doux & Sénior
Prenez soin de vos yeux, de vos articulations, de vos organes, de votre mobilité, et de votre sérénité.
Un cours dure 1h15. Tapis et coussins sont disponibles sur place dans la salle de Gaillard.
Il est cependant recommandé d'avoir son propre matériel.
BIENFAITS DU YOGA
- stimule le système circulatoire, lymphatique, digestif, respiratoire, endocrinien
- tonifie les organes internes (foie, rate, cœur, estomac, intestins)
- élimine les toxines, les pensées négatives,
- renforce la musculature, la concentration, la clarté des pensées
- augmente la souplesse, l’équilibre, l’énergie (prana)
- élève la conscience individuelle et collective, l’esprit, la créativité
- contrôle les émotions, le poids
- lutte contre la dépression, le stress, les troubles du sommeil, le vieillissement
- calme l’esprit
Les vertus du yoga sont nombreuses et désormais bien connues, prouvées scientifiquement pour une grande majorité d’elles.
DEROULEMENT
D'UNE SEANCE
Chacun travaille les yeux fermés, concentré sur sa propre respiration et ses ressentis. Ainsi, si la posture est exécutée correctement, chacun obtient les mêmes bénéfices, indépen-damment de sa souplesse ou de sa force. Une personne plus souple pourra être amenée à intensifier légèrement la posture pour en obtenir les bénéfices.
Après chaque posture, une courte relaxation permet au corps d’assimiler les bienfaits et les énergies.
Le Hatha Yoga est une discipline liant le corps et l’esprit et ne représente pas un sport à proprement parlé. La compétition n’a donc aucunement sa place dans sa pratique.
5 PILIERS DU HATHA YOGA
- Des exercices appropriés - āsanas
- Des respirations correctes - prānāyāma
- Des relaxations bienséantes - śavāsana
- Une alimentation saine – conseillée flexi-tarienne, végétarienne
- Des pensées positives et des méditations régulières – vedānta et dhyāna
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AYURVEDA
Le médecin du futur ne donnera pas de médicaments. Il formera ses patients à prendre soin de leur corps, à la nutrition, et aux causes et à la prévention de la maladie.
Thomas A. Edison
Mes services en Ayurvéda
Consultation - 60-75 min :
bilan ayurvédique, constitution de naissance (prakriti), conseils en alimentation et hygiène de vie : 80euros
Abhyanga - 75 min. :
massage traditionnel aux huiles ayurvédiques tièdes : 90euros
Bol Kansu - 50 min. :
massage traditionnel des pieds avec un bol 5 métaux et le ghee aux 1000 vertus - 50euros
Marmathérapie - 60 min
stimulation délicate des 107 marmas (points vitaux) aux huiles essentielles Bio : 80euros
Retrouver votre équilibre physique, physiologique et émotionnel
Selon la médecine ayurvédique, le premier pas vers le bien-être passe par la compréhension de notre constitution de naissance (« prakriti ») et de ce que nous sommes.
L’ayurvéda considère que chaque être est unique et différent des autres, ceci à cause de la proportion et combinaison des doshas (5 éléments) qui constituent l’être humain. Chaque individu a donc la capacité de maintenir une santé parfaite s’il vit en cohérence avec sa combinaison propre des 5 éléments.
L’objectif est de vous permettre de retrouver ou conserver votre santé (physique, physiologique, psychologique) en vous donnant des outils simples et efficaces permettant de comprendre l’origine de vos maux/mal-être et de vous auto-réguler à l’apparition de signes de déséquilibre (incluant le type de massage qui vous est le plus bénéfique).
N'hésitez pas à me contacter pour connaitre pour savoir quel soin/service ayurvédique vous conviendrait le mieux.